Secondo il libro La grande via per vivere a lungo di Franco Berrino e Luigi Fontana, sono i nostri stili di vita a causare le maggior parte delle malattie croniche. In pratica per vivere bene e a lungo bisogna scegliere buone abitudini e vita sana; il sonno il cibo che scegliamo, l'attività fisica e la respirazione ci portano danni o giovamenti. Di conseguenza bene nutrirsi ma non ingozzarsi, non fumare, fare ginnastica, cucinare leggero. Nel libro un filo rosso accompagna il lettore dalla scelta del cibo, all'attività fisica, all'ascolto del corpo e il rispetto per il centro del pensiero. Anche le funzioni cerebrali sono muscoli da potenziare e il sonno è visto come un difensore della memoria e da svegli ci si deve ricordare delle tecniche per armonizzare corpo e mente.