Adottare stili di vita sani fin da giovani, evitando la sedentarietà il fumo, moderare il consumo di alcolici, e adottare la nostra dieta mediterranea come alimentazione principale, sicuramente è un buon viatico per aspirare a benefici significativi, andando verso la terza età. Ma per iniziare non è mai troppo tardi, infatti anche dopo i 50-60 anni cambiare stile di vita non è sicuramente inutile. Secondo la professoressa Daniela Lucini, responsabile della Sezione di Medicina dell’esercizio di Humanitas, cambiare vita e stile di vita oltre ad avere il beneficio di mantenersi in salute, favorisce anche quello che viene definito “successfull aging”, ovvero l’invecchiamento di successo con una salute fisica e mentale migliore rispetto a chi continua a seguire un’alimentazione povera di fibre e ricca di grassi, cibi raffinati, zucchero.”