Il Tai Chi può alleviare alcuni dei sintomi più invalidanti dovuti a osteoartrosi, malattie cardiache e problemi respiratori cronici nelle persone anziane. Uno studio canadese pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, spiega come l’antico sistema cinese dei “calisthenic”, ossia di quell’insieme di esercizi ginnici eseguiti a corpo libero utilizzando come carico il peso del proprio corpo e mettendo in atto una respirazione profonda, porti ad un miglioramento della funzione fisica e della forza muscolare in soggetti tra i 50 e i 70 anni affetti da tali disturbi o addirittura in donne colpite da tumore al seno. La dottoressa Luisa Dillner ha precisato che “i risultati dello studio hanno dimostrato come il Tai Chi possa e debba essere praticato da persone con diverse malattie croniche, tra cui la broncopneumopatia, lo scompenso cardiaco e l’osteoartrite”. La disciplina cinese porta ad un significativo miglioramento delle prestazioni fisiche, a cominciare dalla forza di estensione ed articolazione delle ginocchia e dalla resistenza nelle percorrenza di brevi distanze a piedi. L’Istituto della Sanità Britannico ha quindi invitato medici e terapisti occupazionali a prescrivere sempre più spesso la pratica del Tai Chi ai loro pazienti.  Esercizi semplici come il Tai Chi sono stati riconosciuti come altamente benefici per la salute mentale e il benessere del corpo.