Sono tanti i vantaggi di un movimento regolare da anziani: contribuisce a manternere il peso forma ideale, migliora la pressione arteriosa e il tasso di colesterolo, rallenta l’invecchiamento muscolare e osseo, favorisce la socializzazione con riduzione dei sintomi di ansia e stress. L’invecchiamento rappresenta una grande sfida a tutti i livelli. Pur essendo un processo inevitabile, può essere ritardato con una strategia mirata, che punta sul mantenersi in attività sia attraverso il movimento fisico che l’allenamento mentale. Per vivere a lungo, infatti, i geni non bastano, bisogna seguire anche uno stile di vita sano ed equilibrato. L’esercizio fisico regolare è una delle attività migliori per mantenersi in salute. Il movimento, infatti, può prevenire e attenuare molti problemi psicofisici collegati all’età, previene le cadute e migliora la qualità di vita, aumentando anche il benessere psicologico. (Fonte: tratto dall'articolo)