Per l'organismo di un anziano, l'attività fisica è di grande importanza. E' fondamentale fare del tempo dedicato all'esercizio fisico un'occasione per riappropriarsi della consapevolezza della propria esistenza e fare in modo che  diventi un momento di socializzazione con gli altri. 
Praticare un'attività motoria o sportiva (se all'aria aperta ancora meglio), frequentare corsi collettivi di ginnastica guidati da insegnanti di educazione fisica qualificati che sappiano correggere gli errori di esecuzione o eccessive pretese nei confronti del proprio corpo, suggerendo inoltre l'esecuzione degli esercizi più adatti e più utili al proprio stato di salute è uno dei modi migliori per acquisire benessere e vitalità.