L’esercizio fisico regolare, è noto, fa bene al cuore. Ma per ridurre drasticamente i rischi legati a malattie cardiovascolari (MCV) non è necessario essere grandi sportivi: Bastano 150 minuti di attività fisica moderata a settimana. Insomma, letteralmente una passeggiata (al giorno). Lo dice uno studio, pubblicato su The Lancet, che ha coinvolto più di 130mila partecipanti di diciassette paesi (e quattro continenti), seguiti dai ricercatori nel corso di sette anni. Sulla base dei dati raccolti i ricercatori hanno stimato che nelle fasce di popolazione mediamente attive si registrano, indipendentemente dal reddito e dalla localizzazione geografica, il 20% in meno di problemi cardiovascolari severi e il 28% in meno di decessi ad essi collegati rispetto agli individui più sedentari. E i benefici aumentano con l’esercizio: tra coloro che sono molto attivi, ovvero che si esercitano fino a 750 minuti a settimana, i casi di problemi cardiovascolari severi si riducono di un ulteriore 12%. Non sembrano invece esserci controindicazioni dovute ad un’attività fisica più intensa, anche fino a 2500 minuti a settimana.