Il golf è uno sport in forte crescita, giocato da più di 55 milioni di persone che lo prediligono anche perché molto adatto a chi vuole mantenersi in forma. Secondo i ricercatori della University of Edinburgh e dell’University College di Londra, che hanno riassunto oltre 300 studi svolti in 24 paesi diversi, è adatto ad ogni età e fa bene a qualsiasi livello si giochi, con uno sforzo fisico che può essere da moderato a intenso. Il golf fa bene all’apparato cardiovascolare, respiratorio e metabolico, e assicura benessere e forma fisica. Inoltre può essere utile, vista l'incidenza sull’equilibrio e il movimento, nelle fasi riabilitative. In età matura perfeziona la resistenza e la funzionalità muscolare. Degli studi svedesi ipotizzano che giocare a golf regolarmente può donare altri 5 anni di vita. Ovviamente occorre usare poco la golf car e molto le gambe. Ci sono però dei rischi come i tumori della pelle e il mal di schiena (colpisce dal 18 a oltre il 36% dei dilettanti), dovuto agli swing (colpi dati alla palla per farla alzare e alle torsioni del corpo durante i lanci) e l'indolenzimento del lato del corpo con cui si lavora.