Vivere più a lungo: 7 buone abitudini da seguire ogni giorno. Gli esperti dell’American Heart Association assicurano che ci sono alcuni fattori che favoriscono la nostra salute cardiovascolare e, quindi, aumentano la nostra aspettativa di vita; poiché, va ricordato, le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte in tutto il mondo. Ecco alcuni consigli, riportati dal sito spagnolo Hola!. E' fondamentale tenere sotto controllo il peso corporeo che, come ricordato all’European Congress on Obesity di Vienna lo scorso maggio, riguarda i paesi di tutti i continenti, compresa l’Italia. Limitare gli zuccheri, non fumare e fare molto esercizio fisico, almeno, per due ore e mezza alla settimana. Infine, mangiare sano,  verdure fresche e crude fa bene alla salute mentale e allontana lo stress.